Le Yoga
Respirer - relâcher - se reconnecter
Il existe mille façons de faire du yoga.
Ici, l’idée est beaucoup plus simple : respirer, relâcher, se reconnecter à son corps et à son énergie.
Pas de performance.
Pas de postures compliquées.
Pas de pression.
Juste un moment pour toi.
Une bulle où l’on ralentit, où l’on dénoue les tensions, où l’on remet du mouvement et de la légèreté dans
le corps… et dans la tête.
Il est rare que l'esprit et le corps soient synchro et le yoga nous permet
de le faire en cultivant l'instant présent et la pleine conscience.
Une pratique accessible à tous
Le yoga que je propose est à l’image de ce que je transmets :
simple, accessible, vivant et profondément ressourçant..
Il s’adapte à tous, à ton niveau, à ton état du jour.
Que tu sois :
– débutante
– raide comme un piquet
– stressée, fatiguée, débordée
– ou déjà familière avec le yoga
Ici, on vient comme on est.
On bouge, on respire, on relâche.
On se dépose un instant dans une bulle de calme et de légèreté.
Chaque séance est pensée pour être douce, fluide et profondément ressourçante, avec une attention particulière portée à :
✔ la respiration
✔ le relâchement du système nerveux
✔ les tensions du dos, de la nuque, des épaules
✔ la sensation de légèreté et d’espace dans le corps
Mon approche
Plus qu’un yoga, une parenthèse
J’aime imaginer ces séances comme une ambiance, une atmosphère chaleureuse, solaire, enveloppante : une petite musique, une odeur, une boisson,.....
Un moment où l’on sort du mental, où l’on revient aux sensations, où l’on se sent simplement… bien.
Pour qui ?
Ces séances sont idéales si tu ressens :
– du stress ou une charge mentale importante
– des tensions physiques récurrentes
– de la fatigue nerveuse
– le besoin de ralentir et souffler
– l’envie de prendre soin de toi autrement
Aucun prérequis, aucune souplesse particulière nécessaire.
Ce que tu peux ressentir après
Au-delà des postures, les retours que j’entends le plus souvent sont :
– « Je me sens plus légère »
– « J’ai l’impression de mieux respirer »
– « Ça m’a fait un bien fou au dos / aux épaules »
– « Je me sens apaisée »
– « J’ai enfin un moment pour moi »
Le yoga devient alors un véritable outil de régulation du stress, de récupération et de reconnexion corporelle.
Où ont lieu les séances ?
Je suis le rythme des saisons et de l’énergie du moment.
Les séances peuvent avoir lieu :
– en intérieur au Centre Le Baou à Sanary ou en visio depuis le confort de chez toi
– en extérieur, dès que le temps et la saison nous le permettent
Parce que pratiquer dehors change tout.
🌞 La lumière naturelle
🌬️ L’air sur la peau
🌿 La sensation d’espace
Le corps respire autrement. Le mental se relâche plus vite.
L’expérience devient plus sensorielle, plus vivante, plus libre.
Offre toi ce temps
Dans des vies souvent rapides et exigeantes, ces moments ne sont pas un luxe.
Ils deviennent une nécessité.
Je t'accueille avec simplicité, bonne humeur et bienveillance.
Pour toute question ou inscription, tu peux m’écrire sur WhatsApp :
📲 07.68.35.59.59
